Вода капает из носа после купания

После купания в море, некоторое количество воды капает из моего носа время от времени, в течение нескольких часов. Обычно вода капает, когда я наклоняюсь вперед. Это медицинская проблема?

+479
benbo 13 мар. 2010 г., 9:45:31
30 ответов

Вы, кажется, рассчитывать массу протеиновые коктейли. Вот мой совет, за то, что вы едите:

7 утра - протеиновый коктейль (с молоком) с быстрой Оутс

Каков ваш протеиновый коктейль сделан? Есть много добавленного сахара? Вам нужно найти без сахара протеиновый коктейль из конопли, гороха протеина, яичные белки или рисовых отрубей. Сывороточный протеин может получить "ореол здоровья", но это действительно не здоровая. Кроме того, только молоко, вы должны пить травы кормили и травы-готовые. Лучшее блюдо будет яйца со сладким картофелем или запеченной мускатной тыквой.

10.30 утра - йогурт с мюсли (около 150г)

Опять же, травы кормили/готовой молочной лучше. Что мюсли могут быть полны сахара, пожалуйста, проверьте перед едой больше.

1 вечера - куриная грудка на гриле с вегес

Хорошо!

3.30 вечера - небольшой овощной мешок (около 200г)

Хорошо!

5: 00 вечера - протеиновый коктейль (с молоком) с быстрой Оутс

Те же мысли, что и выше.

7 вечера до 8.30 вечера - тренировки

9 вечера - протеиновый коктейль (с молоком) с быстрой Оутс + 6 яичных белков с Spinnach

Угробить протеиновый коктейль и блюдо с рыбой, шпинатом, чечевицей... и тому подобное. Ваш рацион беден полезными жирами - рыба, орехи, семена, масла, авокадо, вам нужно добавить здоровых жиров в вашем рационе. Здоровое питание жир не делает вас жир.

+970
Troy Johnson 03 февр. '09 в 4:24

Я поставил все мои нынешние работает программа на моем иноходце неоч. Я только что бегал в свободном режиме до сегодняшнего дня, только тренировки, я сделал это не в бесплатном режиме была моя первоначальная оценка тренировки. Когда я нажмите кнопку выбора тренировки, он просто говорит, что индивидуальные тренировки и как долго пользовательские тренировки. Откуда мне знать, какой из них выбран?

Я нажал на кнопку пару раз, чтобы увидеть, если он даст мне любую другую информацию. Получается, что все мои пользовательские тренировки на ближайшие ~2 недели 1 час 10 минут, и поэтому я в конечном итоге выбрав тот, который был за неделю вперед, где я должен был, который был гораздо более сложной тренировки, и я только что закончил чуть менее половины из-за интенсивности.

Есть ли лучший способ, чтобы идентифицировать их в web-интерфейсе, поэтому я могу сказать, что есть что, или есть ли способ, чтобы получить иноходца, чтобы идентифицировать их лучше?

+875
sandy lopez 3 мар. 2012 г., 10:49:15
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Я собираюсь закончить очень успешный 6 месяцев силовой тренировки (вариант 5х5) запустить. Я пошел от 200 до 225 фунтов с умеренный рост жира от 10% до 13%. Я собираюсь хит 300 в приседе и уже при 400 в становой. Делаю пиар за мэра составных лифтов.

Я чувствую, что я достигла своего предела в плане восстановления и нужные жировые отложения. Основываясь на вашем опыте, что делать дальше в плане тренировок, диеты, добавки (если таковые имеются), чтобы подготовиться для следующего тренировочного цикла прочностью и потерять некоторое количество жира.

Считайте, мне 36 лет, 6 футов 4 дюймов, не спортсмен, полный день работа в офисе. Не особо люблю кардио, но не ненавижу его. Люблю подъема тяжелых (для меня) вещи.

+871
Moulali Shaik 4 февр. 2016 г., 22:01:40

Я хочу тренироваться, чтобы сделать пистолет, на корточках, и стараюсь придерживаться общих рекомендаций, обозначенных на зверя навыков учебник, но я пытаюсь понять, какая из 3-х основных стилей приседания (низкая планка задняя на корточках, высокая планка задняя приседания, Передние приседания) будет наиболее применимо к пистолету сила.

Я пытался сделать прямой пистолет прогрессии, но обнаружил, что мои бедра и бедра были на крайне низком уровне, поэтому я думаю, что основная штангой Приседание-это хорошее место, чтобы начать, пока я не получу ближе к уровню прочности, где я мог бы переключиться на умение работать мне нужно, чтобы освоить баланс / координация пистолета.

Бы один конкретный стиль самозахватов меня более полезными, чем другие для этого? Глядя на фотографии людей в интернете делают пистолеты, я вижу, что:

  • Голени относительно вертикальной
  • Колено за носок
  • Бедра отходят далеко назад

Beast Skills Pistol Squat

Так что я думаю, что я бы хотел поезд низкую планку backsquats. Мысли?

Я был уверен тыс.?

Обо мне: Я 180lbs, и я могу низкую планку назад в приседе 155lbs 3х5. Моей целью было, чтобы иметь возможность сидеть на корточках 120% своего веса за 3х5, потом начать работать в навык работы для пистолетов. Я еще на очень раннем этапе обучения приседания, поэтому я думаю, что это число должно расти довольно быстро.

+869
dodger 6 окт. 2016 г., 2:28:05

Я делаю полную тренировку тела (ноги, грудь, спина, бицепс, трицепс, ABS). На следующий день я всегда чувствую себя немного болит в целом. Однако, ниоткуда всякий раз, когда я поезде я чувствовал боль в моем бицепс или трицепс. Для тренировки, я делаю следующее:

  • Straightleg становая тяга
  • Штангой Жим Лежа
  • Кабель LAT Вытягивает Вниз
  • Кабель трицепсов опустите
  • Кудри штангой (бицепс)
  • Хрусты

Это мой основной режим. Я делаю 3 подхода по 8 повторений каждого упражнения. В случае бицепс/трицепс, я не могу едва пройдите мимо моего 8-го представителя 3-го набора, так что я думаю, я достаточно с помощью весов.

Кроме того, я никогда не видел хорошую прибавку в размерах руки. Я как-то связать это с тем, что я никогда не чувствую боли, так что я не хватает подготовки. Есть ли в этом смысл? Я должен делать somethinig разных? Есть ли что-нибудь "плохое" в моей жизни, или что можно улучшить?

+845
Tammy Thomas 9 июл. 2016 г., 6:47:42

Я был возобновить тренировки в тренажерном зале, после долгого времени (около 3 лет). Я начал с легких физических упражнений, включая вес, бицепс, трицепс, грудь, плечи+спина. Теперь после двух недель (10 дней, суббота и воскресенье отдых), я чувствовал себя сильным и я начал, отдельной работы на отдельные части тела. Понедельник бицепс, вторник-трицепс, Среда-Грудь четверг-плечи назад.Прошло две недели, я повторял этот график. Я набор веса, так что я могу сделать 3 наборов, и каждый набор должен быть у многих 12-10-8 повторений (я в итоге увеличения после месяц или два).

Сегодня, когда я делал для плечевого пояса, я почувствовал боль в левой лопатке (как на мой опыт будет идти, но займет так много времени). Боль приходит только тогда, когда я поднимаю удилище вверх.Но когда я просто оставляю удочку на плечо или спускается сверху, боль очень минуту. Также, когда у меня нет весов (я отдыхаю ), я жму назад или сказать договаривающихся соединять обе лопатки вместе, я не чувствую никакой боли.

Я не понимаю, что причиной этой боли и как избавиться от этого?

+836
Sharon Pinder 18 мар. 2017 г., 21:31:07

Я слежу за стартовую силу в течение примерно полутора лет. Я приседал сегодня 3х4 @ 285 фунтов. Я делаю 5х5 наборы, но прочитайте предложение здесь, чтобы сократить до 3х5, и я сразу заметил улучшение (я мог бы увеличить свой вес, на котором остановился). Теперь, когда я могу сделать 3х5 к моему удовлетворению, мне добавить больше веса. Я держать мои ноги слегка отметил и о ширине плеч.

Во всяком случае, долгое время я заметил тенденцию в коленях, чтобы собраться вместе, как я вышел из приседа. Нет никакой боли или что-нибудь, что они склонны делать. Это нормально или что-то надо исправить? Если я должен это исправить, как? Подвох, пока они не собрались вместе?

+826
ebere 14 дек. 2018 г., 16:49:22

Не похоже, что никаких консервантов там для меня. Просто потому что это мило, не значит, что он будет размножаться микроорганизмы. Думаю о сахарной пудре. Это супер-хорошо, и длится вечно. Я думаю, что сухость протеиновый порошок это то, что делает его прочным долгое время.

+823
user2480754 15 мая 2015 г., 13:37:22

Хорошая отправная точка (для любого из подъемников вы упомянули) будет где бедра укладывают непосредственно на верхней части большеберцовой кости.

Например, колени находятся внутри ног здесь:

hip thrust knees inside feet

А вот колени выходят за ноги:

Hip Thrust knees outside feet

(Обратите внимание, я веду себя очень разборчивы с изображения выше, но они все, что я нашел быстрый взгляд, и вы можете себе представить коленями, будучи еще в или вне. Изображения, найденные на этой странице.)

Хотя это гораздо более справедливо в приседе или становой тяги, иногда двигать ногами вокруг более легко позволяют человеку, чтобы голень и бедро лучше выровнены. Поворачивая ноги, или расширения ног друг от друга, может работать лучше для некоторых, чем другие.

В целом, за бедром, где-то между бедер и ширину плеча, ног может быть отмечено немного.

Наконец, а особенно в приседе вы хотите обратить пристальное внимание на то, где на колени, это не проблема в движение бедром. В самом деле, некоторые намеренно перемещать колени / ноги вокруг просто, чтобы попробовать и нажмите ягодиц по-другому. Здоровье колено нет, и быть попросту не должно быть, много факторов, т. к. нагрузка не на колени, как в приседе.

+758
CoDeXX 26 окт. 2012 г., 22:44:01

Вот классная картинка, что я чувствую, охватывает, в чем проблема с ИМТ (или каких-либо расчетов, основанных в основном на вес):
muscle versus fat

Мышцы "тяжелые" (т. е. их плотность значительно больше, чем жир). Как только вы начинаете добавлять даже просто приличное количество мышечной массы, вы станете тяжелее и бросить ИМТ путь из равновесия. Я думаю, что большинство культуристов падают, по крайней мере, в категории "избыточный вес". Лучше, наверное, показать, как ожирение.

+751
David Q Hogan 21 июн. 2013 г., 3:36:51

К сожалению, как вы становитесь старше, вы, вероятно, добавить примерно полкило жира в вашем теле в год.

Так что никакое это не значит, что вы будете более легко подкачаться.

На более серьезной ноте необычно быстрое увеличение веса, вероятно, стоит посетить врача, чтобы убедиться, что это не проблема обмена веществ или щитовидной железы.

Это может быть просто стресс, но это много веса в течение короткого периода времени.

+725
Benjamin Danger Johnson 1 апр. 2015 г., 14:57:15

Я был избыточный вес всю мою жизнь. Мне 28 лет, 5'7", и около 350 фунтов. Но это было не так плохо, пока мне не исполнилось 21 или около того. Я недавно решила, что хочу и надо похудеть для улучшения здоровья. У меня есть полное членство в фитнес-24ч. Пока большую часть времени я был там, я делала в основном кардио. Я знаю, что я хочу больше всего сосредоточиться на сжигание жира, чем все остальное. Я не слишком беспокоюсь о наращивания мышечной массы, но пока я не получу некоторые вес и можете начать делать некоторые вещи. Но сейчас моя проблема-это найти хорошую рутину, я могу придерживаться для разработки. Я видел много примеров, начиная тренировки, но они все, кажется, для людей, которые просто пытаются сделать в рабочее и не в том, что на самом деле нужно потерять много веса. Так вот что мне интересно, если кто может помочь дать некоторые советы на то, чтобы работать на. Я не возражаю, собирается 6 или 7 дней в неделю. Я знаком с разработкой как я брал вес обучения в школе, поэтому я знаю много о форме и что делает. Но я знаю, что это все-таки базовый. Но я не могу показаться, чтобы найти сплошная рутина, я могу придерживаться. Так что если кто может предоставить какие-либо советы будет высоко ценится.

Примечание: Я знаю, что я должен иметь правильное питание, а также. Но я подумал, что было бы отдельную тему/вопрос. Поэтому я оставил вещи.

+650
user53818 3 мая 2018 г., 13:00:32

Организм человека-это очень динамичная машина. В никаком времени на всех, он может приспосабливаться к самым любые условия выставить. Именно поэтому упражнение становится легче с течением времени. Тело становится более эффективным в конкретном упражнении, так как он ожидает его и вносит необходимые изменения для выполнения упражнений.

Ваш организм уже привык к 30-минутная пробежка, поэтому, когда вы делаете пробежку, он регулирует уровень в крови кислорода, сердечного ритма, мышечных сокращений и т. д. В соответствии с задачей. Когда вы идете вверх по холму, ваше тело сталкивается с задачей она не готова для того, чтобы вы усталость гораздо быстрее.

Это важно для поддержания формы. Именно поэтому рекомендуется поменять каждые несколько недель, когда вы регулярно заниматься спортом. Никогда не позволяйте организму привыкнуть к тому или иному движению. Держать его все время путаются, и вы увидите результаты значительно быстрее.

Отредактированы, чтобы добавить...

Некоторые источники по поводу тренировки плато:

Ссылка 1

Ссылка 2 *см. раздел "Задача 4" и "задача 5"

Примечание: простой поиск в Google может предоставить вам любое количество ссылок на тренировки плато.

+623
newbie14 8 янв. 2019 г., 10:06:48

Набирая мышечной массы процесс не мгновенный и не одного или двух месяцев процесс. Вы будете терять мышечную массу, если вы не используете его.

Теперь на вопрос, сколько вы можете получить? 1 кг должно быть хорошее количество за месяц, пока вы не достигнете предела, за которым вы не наберете мышечную массу, не влияя на ваше здоровье в долгосрочной перспективе.

  • Вы можете получить все, что вес, который вы хотите принимать стероиды. (Сарказм, если вы не поняли. Риск этого метода настолько высока, вы должны, вероятно, отпугнуло, почему его все еще нет в мире)
  • Разработка
  • Принимая массу покоя.

Но вам действительно нужно, чтобы получить так много веса так быстро, принимая стероиды и рисковать своим здоровьем? Я ОЧЕНЬ СОМНЕВАЮСЬ В ЭТОМ

+591
shreyas 19 июл. 2015 г., 1:53:37

Есть пульс зоны, специфические для каждого человека зависит от максимальное значение VO2. Как они упоминают большинство советов беговая дорожка есть аэробные, анаэробные, кардио и т. д... зоны необходимо проанализировать-это максимальная частота сердечных сокращений(усилий) зону, которая не позволит молочную кислоту, чтобы уменьшить мышечную активность. В этой зоне можно в течение нескольких часов.

+574
Michael Gaylord 20 мар. 2016 г., 8:14:36

Ок, давайте займемся математикой.

Один фунт жира составляет около 3500 ккал, а это около 45 мл или 15 мл в объеме. Вы не упомяните свой вес и свой рацион, но, допустим, вы потеряли 1000 ккал/день, что является очень высоким показателем потери калорий, в две недели, это 4 фунтов, или 60 ФЛ. ОЗ./180 сл. Это может звучать как много, но учитывая тот факт, что ваша сжигать жир от вашего тела, это не много жира.

С другой стороны, всякий раз, когда вы едите меньше, вы будете терять много веса в твердых телах и жидкостях, то это тоже может колебаться много, можно предположить, что погрешности в вашем взвешивания где-то около 2% от веса вашего тела, так что дни повышенного веса вполне нормально.

Что касается наращивания мышечной массы, как уже говорили другие, это намного сложнее поставить на кг мышечной массы, чем потерять фунт жира. Если вы останетесь такой же вес за год на 10 кило добавил мышечной массы-это очень хороший результат, если вы совершенно новым для подъема, если вы мужчина, и если вы отдыхаете и лифт хорошо. Это меньше, чем фунтов в месяц! Если вы теряете вес, это еще труднее.

+528
Migumi Jewels 7 февр. 2015 г., 4:25:24
Палеолитическая диета (сокращенно палео диета или paleodiet), также именуемые как диета пещерного человека, диета каменного века и охотников-собирателей диеты, план питания.
+494
Prady 28 нояб. 2017 г., 20:17:37

Прежде всего мы должны знать, что вы тренировки выглядит. Мышцы время восстановления зависит от вашей генетики, вашего опыта и обучения. Конечно, новичку потребуется еще некоторое время, чтобы оправиться от тренировки. Также, если вы не способны оправиться от тренировки в 12 часов, что ты не тренировался с правильной интенсивностью. Это не значит, что вы должны чувствовать боль в мышцах, но вы должны чувствовать их устал.

Чтобы приблизительно сколько времени мышцы должны восстановиться от тренировки, сначала нужно идентифицировать свой тип тренировки, это, ты ж на низкое число повторений для strengh, в середине повторений для hipertrophy, или на большое количество повторений для сопротивления.

Сила:

Обычная программа тренировки на мощность являются всего тела как программы, или программы, где вы тренируетесь с базовых упражнений несколько мышц во время сеанса. Здесь вы можете тренировать каждую мышцу 2-3 раза в неделю, так как объем тренировки для каждой мышцы низка. Время отдыха для каждой мышцы между сессия должна быть около 3-4 дней, потому что в этом типе тренировок вам привлечь большое нервной системы и нужно время, чтобы восстановиться.

Hipertrophy:

Это самый распространенный вид тренировки, также известный как wourkout культуриста. Здесь вы специализируюсь в каждой мышце, очный один или два мышцы каждый день. В consecuence метода обучения volumen для каждой мышцы выше, чем для strengh. Таким образом, вы должны только тренировать каждую мышцу один раз в неделю, максимум два раза в неделю. Как вы связаны с меньшим нервной системы, чем в силе рутины, дни отдыха для каждой мышцы все меньше, поэтому вы должны позволить каждой мышце покой на 2-3 дня между сеансами.

Итак, как вы видите, это в основном зависит от типа тренировки и насколько тяжело вы тренируетесь.

+494
Sander van Knippenberg 27 мая 2017 г., 2:59:12

Я начала бегать два дня назад, но я не уверен, если я делаю это правильно.

Мне интересно знать, если есть некоторые советы и приемы по поводу запуска, DOS и чего не нужно делать.

Спасибо!

+454
Hirwa Ariane 24 янв. 2011 г., 3:21:37

Я потянул локоть недавно, и нужно отвянь подтягивания и тягу на некоторое время, пока все заживет. Я бы хотел заменить goodmornings как хип-шарнир упражнение, пока я не смогу вернуться к тяги. Какую подготовку частоты обычно используют с goodmornings?

Из того, что я читал из популярных программ 5х5, там, кажется, много внимания на получение нужного диапазона повторений для данного упражнения. Полный становая тяга рекомендуется 5х1, раз в неделю. Очищает сила рекомендуется 5х3, если я правильно помню. Как обычно программа goodmornings?

Я думал в плане 3х5, два раза в неделю, стараясь сделать 5-ниже 10 фунтов улучшений в период между сессиями, как я могу. Я планирую делать тренировки в полной обоймы власти, так что я могу регулировать булавками, так что сброс веса не является проблемой. Кто-нибудь видит проблемы с этим подходом?

+402
PB21 11 нояб. 2016 г., 11:14:03

Тл;др - идем, посетите терапевта. Это самый быстрый и лучший способ.

Помимо прочего советует - он не ушел бы сам по себе, так что вы должны прекратить тренировки. Без помощи / профессиональное лечение - это может занять месяц или даже больше. Если вы сталкиваетесь с проблемами с 5кг - это серьезно. Также обратите внимание, что простой отдых не всегда путь к 100% выздоровлению. По крайней мере движение будет ограничено, так что некоторым физиотерапии должно быть сделано.

Если по каким-либо причинам вы предпочитаете сделать это сами - смотреть этот ролик, и проверить себя. Я думаю, что это больше о вращательной манжеты. Другой вариант-сам бицепс. Все равно - что два парня это здорово, и я использую свои упражнения в случае возникновения проблем. Гораздо, гораздо раньше, чем вы сейчас.

Если я прав, то скорее всего ваши плечи смещаются вперед, что характерно в эти дни, и приносит большое напряжение в плечах, вращатели. Простой вопрос - вы можете сделать тренировка на бицепс с прямым бар? Если нет, то мои догадки более вероятным.

Я, конечно, могу ошибаться, если травма с вами в течение некоторого времени, это может быть что угодно вокруг - ваше тело пытается компенсировать / предотвратить боль. Поэтому опять - таки лучше посетить кого-то, кто видел много случаев как у тебя...

Люди здесь не давать медицинские советы. Обратите внимание, что я никогда не видеть вас, а просто описываю вещи из моего собственного опыта.

+399
Monte666 15 мая 2017 г., 15:17:23

Ваш бицепс не будет расти, если вы находитесь в дефицит калорий. Вы можете только сохранить мышцы у вас уже есть, а ваше тело проливает жир. В конце концов, ваш бицепс будет выглядеть более подтянутой, так как вы теряете жир и сохранить мышцы.

Если вы хотите расти свой бицепс, вам нужно перестать резать и идти на Навального. Есть в Калорийность избыток и поднять тяжелые, и вы будете набрать мышечную массу.

Вы не можете сделать оба. Вы не сможете терять жир и наращивать мышцы. Это один или другой.

В любом случае, ты не обольщайтесь слишком много о конкретных частях тела. 2.5 месяца-это не так много времени в грандиозной схеме вещей, где люди проводят годы в тренажерном зале, оттачивая свое тело. Будьте терпеливы. Не попасть в ловушку, постоянно корректируют свой рацион, потому что вы заслуживаете для быстрее результатов. Есть только так много можно сделать за короткий промежуток времени. В конечном счете вам придется просто потратить время.

+356
matloob haidri 2 февр. 2017 г., 8:30:25

Я слышал несколько раз, что ходить в тренажерный зал около 2-х часов. каждый день часто ослабляет вашу иммунную систему на некоторое время, и разбивает ее на некоторое время. Я хотел бы знать, если у кого есть идеи чтобы это предотвратить, если я буду продолжать мои тренировки, потому что я хочу работать 2 часа в день, 5 раз в неделю. Какие-либо советы?

+356
Ali Mirjamali 18 июн. 2018 г., 23:08:54

Вполне возможно. Но один сон не может вызвать лишний вес. Это повышенный аппетит, из-за гормональных изменений, из-за недостатка сна, что приведет к увеличению веса. Вы заметили такие изменения аппетита?

Есть несколько способов, вы можете набрать вес: - Есть больше кило-джоулях тогда вы сожгли с помощью упражнений и метаболизм - Наличие избыточного удержания воды (например, из-причиной является дефицит белка) - Пить лишнюю воду перед взвешиванием себя - Беременность

Вероятно, ваш вес находится в воде, если ваш аппетит увеличился.

Если вы продолжаете набирать вес без всяких объяснений, посетить врача.

+310
Rakotin 19 авг. 2010 г., 16:39:54

Бег-это не только физическая выносливость, но включает в себя построение и повышение гибкости мышц, правильная форма, сроки, и развитие умственной выносливости.

Что вы можете сделать, это начать снизу и строить себя. Наращивать ноги, икры и ступни/лодыжки прочность. Расширяться в спину и по бокам, потому что при беге ваше тело также будет немного двигаться.

Когда вы начинаете строить себя, бег-это, наверное, последнее, что придет.

1) просто начать ходить на беговой дорожке. Удобном темпе. Посмотрите, как долго вы можете идти. 5 минут? 10? Попробуйте ходить на прогулку, как ты пытаешься не смотреть, как вы в спешке, но вы хотите получить где-то быстрее.

Если вы в самом начале и даже не вспотев, тогда можно перейти на следующий уровень.

2) пробежку. Просто побегать. Если сравнивать ходьбы до бега колени поднимаются выше.

Этого должно быть достаточно по времени, чтобы получить некоторые базовые кондиционер в вам для работы. Есть упражнения, чтобы хвалить строить, в том числе, но не ограничиваясь: прыжки, приседания, и пятка поднимается. Приседания и пятки поднимает, вы можете держаться за перила или стул, чтобы уменьшить вес. В конце концов, вы можете перемещать их без помощи.

При беге вы должны контролировать ваше время (ака ПАСЕ). Не беспокойтесь насчет 12км/час. Автомобили сжигают больше топлива, тем быстрее вы пытаетесь идти, то же самое с вашим телом. Все это медленно, чтобы увеличить скорость, но для этого вы должны начать медленно.

+281
Paul McPaul 15 февр. 2010 г., 21:56:00

Мне жаль слышать, что вы (или были, 15 месяцев назад) в боль. Противовоспалительные препараты (например, НПВС) могут уменьшить боль и воспаление. Как вы знаете, эти относительно недороги и доступны без ограничений, по крайней мере в U. S. A.

Вы можете найти некоторое облегчение и ускорить процесс выздоровления, возвращаясь к вашему приседания, с упором на "идеальную" форму, а временно используя меньшие веса. Например, если вы были приседает 100кг на три сета из пяти, потом присед 50 кг в трех сетах из восьми во время первой тренировки.

Не исключено, что причиной боли не является сгибателей бедра деформация, но вместо ущемлении мягких тканей между передней уступает подвздошной ости (АИИС) и ваши бедра. Чтобы избежать этого, убедитесь, что угол пальцами ног приблизительно на 30 градусов наружу, прежде чем вы приседаете, и засунуть колени наружу (латерально) за ваши ноги, как вы приседаете.

+148
cavenewt 17 июл. 2014 г., 15:28:07

Из личного опыта, пусть и без профессионального опыта или ссылки на резервную копию, хрустит, как правило, чувствуют, что они только действительно работающие спереди на животе, а ноги поднимает всегда чувствую, что они участвуют больше сторон, возможно, из-за различий в стабильности и как далеко от прямой ноги и туловище.

+140
lokesh 12 нояб. 2019 г., 18:13:38

Вы можете сделать дома, как вы сказали. Вы могли бы заглянуть в эспандерами. Они могут помочь получить лучшую позу много.

Важно сначала выяснить, что в настоящее время "неправильное" с вашей осанки, а затем найти соответствующие упражнения.

Если ваши плечи повернуты вперед, отжиматься будет только хуже, потому что это усилит стойка в верхней части тела, и осилить спине.

Еще одним важным фактом является то, что, большое поза из всех возможных "неисправностей", чтобы называть его так, в как вы размещаете ваши ноги, как вы переместить/вращать бедрами, и если ваш ядро если достаточно сильны, так что имейте в виду, что, хотя верхнюю часть вашего тела может выглядеть как что-то не так с твоей фигурой, то проблема может быть найден в бедрах, например.

+79
teynon 18 окт. 2014 г., 3:49:48

Большинство, или, может быть, все, гиревой процедуры, которые я вижу, содержат качелях. Даже некоторые тренеры, которые не хардкорных поклонников гиревого рекомендую его.

Это упражнения специальные, если да почему?

+52
AmariAtrium 1 мар. 2013 г., 3:20:18

Я не делаю много отжиманий, Для теперь, я просто делаю 15 отжиманий кулака/день Увеличение 1/неделя. После того как я закончил отжимания, я смотрю в зеркало, вижу красные глаза. это нормально?

+51
Nelluk 22 апр. 2017 г., 11:26:25

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil